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운동 전문가님들께 여쭈어봅니다
얀커리
2021-03-23 오후 8:39:04 185


안녕하세요 헬린이입니다 


운동 하실때 유산소와 웨이트 비율을 어느정도로 하시나요?


대부분 웨이트 위주로 하는데 피티도 한지 오래되고 홈트 만들고 하다보니 더 까먹더군요 :(  

주 4회 운동한다면 주 1-2회 정도가 좋을까요?


전문가님들의 도움 부탁드립니다 ㅎㅎ̌̈ 

usso댓글2021-03-24 00:23:05수정삭제
목적에 따라 다르겠지만 우선은 운동 끝나고 가볍게 자전거 돌려주시는 것도 나쁘지않을 거같네용

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