◈ 괄약근 강화 운동을 해야하는 이유 ◈
■ 사정을 관리하는 근육을 강화함으로써 조루를 방지하고 사정시간을 조절할 수 있습니다.
■ '우람한' 모양의 페니스를 만들 수 있습니다.
■ 필요할 때마다 페니스를 단단하게 발기시킬 수 있습니다.
■ 혈액순환을 증진함으로써 크기 확대, 정력강화, 쾌감 증대 등의 효과를 볼 수 있다.
■ 스태미너를 극도로 향상시켜 줍니다.
■ 사정량과 정액이 발사되는 속도를 증대시켜줍니다.
■ 소변줄기가 더욱 세집니다.
페니스가 발기했을 때 의도적으로 페니스를 끄덕 일 수 있도록 하는 근육이 괄약근입니다.
아니면 소변을 볼 때 항문에 힘을 줘 소변을 끊어 보십시오. 이 때 소변을 끊을 수 있도록
해주는 근육이 괄약근입니다.
괄약근은 소변을 볼 때 소변을 끊을 수 있도록 해주는 근육입니다.
■ 발기가 약하신 분
■ 사정이 약하신 분
■ 정액의 양이 적고 사정의 강도가 약하신 분
■ 조루증으로 고민하시는 분
■ 발기가 잘 안되시는 분
조일때 항문도 같이 조여지기 때문에 옛날의 도가들은 이 운동을 '항문조이기'라고도
불렀다고 합니다. 우선 괄약근을 10회 내지 20회 정도 힘껏 조여봅니다. 만일 20회를 한 다음
괄약근에 힘이 빠진다면 괄약근이 상당히 약한 것이라고 볼 수 있습니다.
20회를 실시한 후 항문을 있는 힘껏 조여서 최대한 오래 버텨봅니다. 처음에는 괄약근이 훈련되지
않은 상태라서 힘들지만 계속적으로 2개월정도 운동을 해주면 섹스를 할 때 괄약근을 조여주기만
해도 사정을 억제할 수 있는 경지에 이르게 됩니다.